Dr. Michael Mosley népszerűsítette az 5:2 diétát, a Fast 800-at és a The Fast 800 Keto-t diéták , és nagy híve a rapid előnyeinek fogyás lassú és állandó módszerek felett. Elárulta, hogy bizonyos csokoládéknak hatalmas egészségügyi és fogyókúrás előnyei lehetnek.
Bármelyik fogyókúrát is követi, rendkívül nehéz minden alkalommal elkerülni a desszerteket vagy az édes falatokat.
Dr. Michael elárulta, hogy a karcsúsítók fogyás közben is élvezhetnek bizonyos finomságokat.
A Fast 800 hivatalos weboldalán ez állt: 'Egy alkalomszerű csemege jó. A kutatások azt mutatják, hogy a vörösborban (valamint az áfonyában, áfonyában és kakaóban) előforduló rezveratrol hozzájárulhat a mediterrán Diéta.'
Dr. Michael szerint a mediterrán diéta olyan életmód, amelyben az emberek alacsony szénhidrát- és cukortartalmú étrendet folytatnak.
OLVASS TOVÁBB: Dr. Michael Mosley egészséges étrendje a hasi zsír eltávolítására
A fogyókúrás szakértő meglepő csemegét oszt meg, amely segít fogyni – de figyelmeztetEhelyett olyan összetevőkkel táplálják magukat, amelyek 'tele vannak betegségek elleni tápanyagokkal'.
'Ez a kombináció segít szabályozni a vércukorszintet, miközben élvezi a fehérjét, a rostokat és az egészséges zsírokat, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát.'
A mediterrán diétához általában kapcsolódó élelmiszerek közé tartoznak a leveles zöldek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű szénhidrátok, az olajos halak, az egészséges fehérjék, az avokádó és a diófélék.
A szakember így folytatta: 'Tehát ha szeretné kiegészíteni a receptjeit időnként egy pohár vörösborral vagy egy darab étcsokoládéval, megteheti.'
NE HAGYD KI Kate nagyon merész megjelenéssel kísérletezett – de Meghan először próbálkozott vele [INSIGHT] A bőrápoló szakértő megosztja, hogyan nézhet ki fiatalabbnak ingyen [SZAKÉRTŐ] Károly koronázását „törölhetik” a királyi „válság” közepette – állítja [ASZTROLÓGIA]Még jobb, ha egy igazi mediterrán desszerthez étcsokoládét olvasztunk vagy reszelünk rá néhány áfonyára és áfonyára.
Az étcsokoládé meghatározása szerint 50-90 százalék közötti kakaószárazanyagot, kakaóvajat és cukrot tartalmazó csokoládé.
A tejcsokoládé viszont 10-50 százaléknyi kakaószárazanyagot, kakaóvajat, valamilyen formában tejet és cukrot tartalmaz.
A fehér csokoládé egyáltalán nem tartalmaz kakaó szárazanyagot, inkább kakaóvajból, cukorból és tejből készül.
OLVASS TOVÁBB: Alison Hammond a 2. helyre esett a kulcsfontosságú összetevők kihagyásával
Az étcsokoládé hozzájárulhat a mediterrán diéta előnyeihezAzok, akik fogyni szeretnének, és kiélhetik a csokoládé egészségügyi előnyeit, ragaszkodjanak a gazdagabb étcsokoládéhoz, szemben annak cukrosabb társaival.
Egy nemrégiben készült Instagram-videóban Dr. Michael arra biztatta a karcsúsítókat, hogy ragaszkodjanak az „igazán sötét dolgokhoz”.
Egyik óriási előnye a vérnyomásra gyakorolt hatása. Tele van flavonolokkal is, amelyek táplálják a jó baktériumokat a szervezetben, és probiotikumként működnek.
Azok számára, akik nem nagy rajongói az étcsokoládénak, a joghurt remek választás egészséges és súlybarát desszert.
Gyors 800 diétaDr. Michael ünnepli a tejtermékeket, és arra buzdította a karcsúsítókat, hogy válasszanak teljes zsírtartalmú joghurtokat – bár mértékkel, mivel ezek magas kalóriatartalmúak lehetnek.
Desszertként egy másik lehetőség a gyümölcs, amely a mediterrán diéta hatalmas eleme.
A szakember szerint azonban fogyás szempontjából vannak olyan gyümölcsök, amelyek jobbak, mint mások.
Dr. Michael arra biztatta a karcsúsítókat, hogy nassoljanak alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket, például bogyókat, almát és körtét a cukros mangó, ananász és sárgadinnye helyett.