A súlycsökkentő szakértő édes csemegét oszt meg, hogy segítsen fogyni – de figyelmeztet

Dr. Michael Mosley népszerűsítette az 5:2 diétát, a Fast 800-at és a The Fast 800 Keto-t diéták , és nagy híve a rapid előnyeinek fogyás lassú és állandó módszerek felett. Elárulta, hogy bizonyos csokoládéknak hatalmas egészségügyi és fogyókúrás előnyei lehetnek.



Bármelyik fogyókúrát is követi, rendkívül nehéz minden alkalommal elkerülni a desszerteket vagy az édes falatokat.

Dr. Michael elárulta, hogy a karcsúsítók fogyás közben is élvezhetnek bizonyos finomságokat.

A Fast 800 hivatalos weboldalán ez állt: 'Egy alkalomszerű csemege jó. A kutatások azt mutatják, hogy a vörösborban (valamint az áfonyában, áfonyában és kakaóban) előforduló rezveratrol hozzájárulhat a mediterrán Diéta.'

Dr. Michael szerint a mediterrán diéta olyan életmód, amelyben az emberek alacsony szénhidrát- és cukortartalmú étrendet folytatnak.



OLVASS TOVÁBB: Dr. Michael Mosley egészséges étrendje a hasi zsír eltávolítására

  Nő csípte a derekát, nő kibontja a csokoládét

A fogyókúrás szakértő meglepő csemegét oszt meg, amely segít fogyni – de figyelmeztet (Kép: Getty)

Ehelyett olyan összetevőkkel táplálják magukat, amelyek 'tele vannak betegségek elleni tápanyagokkal'.



'Ez a kombináció segít szabályozni a vércukorszintet, miközben élvezi a fehérjét, a rostokat és az egészséges zsírokat, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát.'

A mediterrán diétához általában kapcsolódó élelmiszerek közé tartoznak a leveles zöldek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű szénhidrátok, az olajos halak, az egészséges fehérjék, az avokádó és a diófélék.

A szakember így folytatta: 'Tehát ha szeretné kiegészíteni a receptjeit időnként egy pohár vörösborral vagy egy darab étcsokoládéval, megteheti.'

NE HAGYD KI Kate nagyon merész megjelenéssel kísérletezett – de Meghan először próbálkozott vele [INSIGHT] A bőrápoló szakértő megosztja, hogyan nézhet ki fiatalabbnak ingyen [SZAKÉRTŐ] Károly koronázását „törölhetik” a királyi „válság” közepette – állítja [ASZTROLÓGIA]

Még jobb, ha egy igazi mediterrán desszerthez étcsokoládét olvasztunk vagy reszelünk rá néhány áfonyára és áfonyára.



Az étcsokoládé meghatározása szerint 50-90 százalék közötti kakaószárazanyagot, kakaóvajat és cukrot tartalmazó csokoládé.

A tejcsokoládé viszont 10-50 százaléknyi kakaószárazanyagot, kakaóvajat, valamilyen formában tejet és cukrot tartalmaz.

A fehér csokoládé egyáltalán nem tartalmaz kakaó szárazanyagot, inkább kakaóvajból, cukorból és tejből készül.

OLVASS TOVÁBB: Alison Hammond a 2. helyre esett a kulcsfontosságú összetevők kihagyásával

  Nő harapott étcsokoládéba

Az étcsokoládé hozzájárulhat a mediterrán diéta előnyeihez (Kép: Getty)

Azok, akik fogyni szeretnének, és kiélhetik a csokoládé egészségügyi előnyeit, ragaszkodjanak a gazdagabb étcsokoládéhoz, szemben annak cukrosabb társaival.

Egy nemrégiben készült Instagram-videóban Dr. Michael arra biztatta a karcsúsítókat, hogy ragaszkodjanak az „igazán sötét dolgokhoz”.

Egyik óriási előnye a vérnyomásra gyakorolt ​​hatása. Tele van flavonolokkal is, amelyek táplálják a jó baktériumokat a szervezetben, és probiotikumként működnek.

Azok számára, akik nem nagy rajongói az étcsokoládénak, a joghurt remek választás egészséges és súlybarát desszert.

  Gyors 800 diéta

Gyors 800 diéta (Kép: EXPRESS)

Dr. Michael ünnepli a tejtermékeket, és arra buzdította a karcsúsítókat, hogy válasszanak teljes zsírtartalmú joghurtokat – bár mértékkel, mivel ezek magas kalóriatartalmúak lehetnek.

Desszertként egy másik lehetőség a gyümölcs, amely a mediterrán diéta hatalmas eleme.

A szakember szerint azonban fogyás szempontjából vannak olyan gyümölcsök, amelyek jobbak, mint mások.

Dr. Michael arra biztatta a karcsúsítókat, hogy nassoljanak alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket, például bogyókat, almát és körtét a cukros mangó, ananász és sárgadinnye helyett.

Fel Következő

Egy nő a harmadik helyen veszített 6 hónap alatt anélkül, hogy „kevesebbet evett” – de nem korlátozó tervet követett

  hogyan lehet fogyni valós esettanulmány egészséges táplálkozás