Az ötven éves Doran Binder, akinek több mint 12 000 előfizetője van TikTok , 10 kg-ot, vagyis 1. 8 fontot aprított le idén február óta. Most kitépett hasizmában és szikár testalkatában pompázik, így a rajongók azon töprengenek, hogyan sikerült egy ilyen teljesítményt.
Doran képzett vízi sommelier, aki saját forrásvíz-márkáját üzemelteti, Crag forrásvíz , és azt állítja, hogy hihetetlen átalakulása mögött a víz áll.
A vízivás a hidratáltság fenntartása érdekében köztudott, de nagyon hasznos is lehet fogyás .
100 százalékban kalóriamentes, és elnyomja az étvágyat, ha étkezés előtt vagy egész nap fogyasztjuk.
Az ajánlott irányelv napi két liter, de Doran a napi négy litert választotta, és ez a változás azt jelenti, hogy ma már szinte soha nem éhezik.
Fogyása is teljesen 'meglepetés' volt, de 'jobban érezte magát, mint valaha'.
Átalakulásáról így nyilatkozott: 'Elkezdtem a kísérletet, hogy kiderüljön, ihatok-e több vizet idén február környékén.
OLVASS TOVÁBB: Diéta: A szakértő óva int a gyakori hibáktól
Az 50 éves férfi 1,5 követ fogyott 6 hónap alatt anélkül, hogy az étrendjén változtatott volna (Kép: DORAN BINDER)
'Egyáltalán nem fogyni készültem, csupán a hidratáció testre gyakorolt hatásai érdekeltek, ezért úgy döntöttem, hogy elkezdek naponta körülbelül négy liter vizet inni, hogy lássam, mi történik.'
Az évek elején Doran 15,5 kő körüli súlyt mért, és néhány hét után nagy változásokat vett észre.
'Megmértem magam, és eltévedtem egy kő körül, ami egyszerűen megdöbbentett' - mondta.
'Azt gondoltam, hogyan lehetséges ez anélkül, hogy az ivóvízen kívül semmi mást nem változtatnánk?'
Hozzátette: „Múlt héten, amikor megmértem magam, alig voltam 14 kő alatt – körülbelül 13 8 font.
'6 láb magasan, nagy kerettel ez könnyebb, mint valaha.'
Doran úgy döntött, hogy folytatja új vízdiétáját, amely napi négy literből áll, és gyakran csak egy étkezést eszik.
Ezt annak a ténynek tulajdonítja, hogy ha vízszintjét a maximumon tartja, akkor nem lesz olyan gyakran éhes.
'Azt tapasztaltam, hogy ahogy az általam megivott víz mennyisége nőtt, az éhségszintem és az elfogyasztott étel mennyisége ennek az ellenkezőjét eredményezte' - magyarázta.
OLVASS TOVÁBB: Michael Mosley fogyás: Távolítson el három ételt, hogy karcsú maradjon
@beardedwatersommelier 1 éves átalakulás #oldaladért #fyp #szakállasvízi sommelier #fogyás átalakulás #táplálás #testépítés #Egészség ♬ Soha ne add fel – Motiversity & Coach Pain & Dr. Jessica Houston
„Mindig is vegetáriánus voltam, gluténmentes, alkoholmentes voltam, így nem mondanám, hogy drasztikusan változtatnom kellett az étrendemen, hogy egészségesebb legyek.
'Most az étrendem továbbra is olyan, mint mindig: vegetáriánus, gluténmentes és bio, alkoholmentes. Főleg salátákat, gyümölcsöt, sajtot és tojást eszem.'
Meg kell jegyezni, hogy az irányelvek napi háromszori étkezést javasolnak az egészséges kiegyensúlyozott étrend elősegítése érdekében.
Dorannak azonban az újonnan megtalált rutinja megváltoztatta az életét: 'Ennél azonban sokkal többről van szó, a testalkatom teljesen megváltozott' - mondta.
'Soha nem voltam ennyire szakadt! Kifejlett vagyok, erősnek érzem magam, elvesztettem a szerelmeimet, és több energiám van, mint valaha. Őszintén szólva, fantasztikusan érzem magam!'
Elárulta, hogy kísérlete kimutatta, hogy az embereknek 'hallgatniuk kell a testükre', amikor ételről és italról van szó, miután bevallotta, hogy korábban 'szénhidrát-túlterhelést' érzett, mert éhes volt.
'Ha megfelelően hidratált vagyok, egyáltalán nem érzek éhséget. Annyira valójában, hogy néha elfelejtek enni. Azt tapasztaltam, hogy napi egy étkezést túlélek anélkül, hogy éhségérzetem lenne, annak ellenére, hogy az edzőteremben edzettem. hetente négy-ötször edzőterem” – magyarázta Doran.
'Egyáltalán nem szándékos, ha éhes vagyok, eszem. Ilyen egyszerű.'
Most nem fog visszanézni: 'Az 50. életévem betöltése igazi vízválasztó pillanat volt számomra. Nemrég elkezdtem nézegetni a 40-es éveim elején készült fényképeket, és nem csak a kinézetemet hasonlítottam össze, hanem azt is, hogy mit éreztem akkoriban. .
'Eltévedtem, és csapdába esett egy olyan élet, amely nyomorúságossá tett. Most teljesen más embernek érzem magam és úgy nézek ki. Mindezt a víz erejének köszönhetem.'