A 40 éves színész a 2009 és 2015 között sugárzott NBC Parks and Recreation című komédiában, a szeretett karakterével, Andy Dwyerrel emelkedett a hírnévre, de fizikuma messze nem volt az utóbbi időben látott cizellált építménytől. 2014 óta Pratt félelmetes formában nézett ki a Galaxis őrzői, a Jurassic World és a Bosszúállók szerepében. Ez a változás azonban nem egyik napról a másikra történt - az amerikai sztár elárulta, hogy hat hónap alatt 60 kilót fogyott, és még mindig szigorú diétát kell követnie a filmek között, hogy elveszítse az extra zsírt.
Pratt 2019 -ben 28 millió Instagram -követőjével beszélve elárulta egyetlen titkát a kilók leadására.
Azt mondta: „Izzadok, amint látod, ez a lány lángokban áll.
„Hamarosan új film forgatásába kezdek, van egy kis súlyom, amit le kell vágnom.
„Már lefogytam 12 kilót, ami nagyon jó, és elég gyorsan történt.
Ha olyan vagy, mint én, és kíváncsi vagy, hogyan tudsz lefogyni, akkor vizet. Kezdje ott
Chris Pratt
- Ezt tettem, víz.
& ldquo; Ha olyan vagy, mint én, és kíváncsi vagy, hogyan tudsz leadni egy kis súlyt, akkor vizet. Kezdje ott.
Pratt elárulta, hogyan inspirálta őt saját testvére, hogy fogyjon a holnapi háborúban játszott szerepéért.
Hozzátette: & ndquo; Nem kell szuper keményen edzened: víz, víz, víz. Pisilj háromszor 10 óra előtt, tényleg, próbáld ki.
- Dokumentálni fogom a fogyásomat.
& bdquo; Engem a bátyám inspirált, aki egy tonna súlyt leadott, és most nagyon jól néz ki, ő motivált engem.
- Motiválni foglak, és együtt fogjuk ezt túlélni, izzadok. & Rdquo;
De Pratt rossz hírekkel szolgált azok számára, akik küzdenek az alkohol és a szénhidrát elhagyásával.
Folytatta: „Nem ihat sört, hash -barnát, hamburgert vagy bármi sültet. Nincs szénhidrát.
- És hetente ötször kell edzenie.
NE HAGYJA
& ldquo; Ha kivágja az étrendből a baromságokat, és napi egy órát tölt valami fizikai tevékenységgel, akkor mentálisan, fizikailag és lelkileg jobban fogja érezni magát, mert mindez össze van kötve.
Pratt némi inspirációval fejezte be mindazokat, akik fogyni szeretnének.
Hozzátette: őszintén szólva nincs benne trükk vagy titok.
& ldquo; Ez arról szól, hogy utána kell járnunk, és türelmesnek és következetesnek kell lennünk.
Felkapott
& ldquo; És ez nem arról szól, hogy kiéhezteted magad, mert megfelelő táplálékot szeretnél adni a testednek.
& ldquo; Gondolja át, ki szeretne lenni hat hónap vagy nyolc hónap vagy két év múlva & rsquo; bármi is az idő.
A hollywoodi sztár az évek során teljes testátalakításon esett át, súlya 21 kő volt.
Korábban elárulta a MensHealth -nek, hogy hat hét alatt 35 kilót is sikerült leadnia úgy, hogy napi öt -hat mérföldet futott, leveles zöld salátákat és fehérje turmixokat evett, és minden alkoholt kivont.