Egy nő, akit „testét megszégyenítették”, hat követ veszít egy év alatt, miután „vízkeresztje” volt

A 28 éves, washingtoni Natalia Mastermant korábban „szégyellték” az interneten a megjelenése miatt. Egy „epifánia” után úgy döntött, „elmegy edzőterembe, jobban eszik és jobban teljesít”. Ennek eredményeként egy év alatt elveszített egy hat és fél követ, és most személyi edzőként segít másoknak megváltoztatni életüket és testüket.



Natalia YouTube-csatornáján megosztott egy videót, melynek címe: Drámai fogyás megváltoztatta az életemet, és a 22 percben beszélt a „küzdelmeiről” mérlegelni t és hogyan és miért fogyott le.

Natalia így kezdte: „Ameddig az eszemet tudom, az evéssel küszködtem, ami fokozatos súlygyarapodáshoz vezetett életem nagy részében.

„Kilenc-tíz éves korom óta emlékszem, hogy a fogyókúrára gondoltam, ami utólag visszagondolva őrültség.

„2019-ben elértem életem legnagyobb súlyát, és mentálisan is a legalacsonyabb pontot.”



OLVASS TOVÁBB: Egy nő hónapok alatt 8 követ veszít, és „soha nem éhezik”

  Natalia Masterman fogyás

Natalia azzal kezdte, hogy hat hónapon keresztül hetente többször kardiózott (Kép: JAM PRESS)

Natalia elárulta, mennyire következetlen az étrendje, mivel korábban vegetáriánus volt a fogyás érdekében, de azon kapta magát, hogy pizzákat, elviteleket, valamint különféle feldolgozott rágcsálnivalókat, például chipseket, sütiket és édességeket fogyasztott – és azt állítja, hogy gyakran evett. akár 6000 kalória egy ülésben.

Azt mondta, hogy a villanykörte pillanata 2019 júliusában történt, amikor egy hétvégére távol volt egy kabinban, és „egy folyó mellett” ült.



„Az utolsó napon egyedül ültem, és volt egy kis epifánia” – magyarázta. „Emlékszem, azt mondtam magamnak, amikor hazajössz, minden megváltozik, edzőterembe fogsz menni, jobban fogsz enni, jobban fogsz menni, és ezúttal soha nem fogsz nézz vissza, és soha nem tettem.

„Három évvel később több mint 90 fontot fogytam, főállású személyi edző vagyok, és nagyon szép életet élek. Ez az egyetlen döntés mindent jobbra változtatott.”

Ami azt illeti, hogy Natalia milyen edzési és étrendi tervet követett, hogy 12 hónap alatt ennyi súlyt lefogyjon, az étrendjét fitneszcéljai alapján változtatja: rendszeresen eszik zabkását reggelire, csirkét és rizst ebédre, pulykahamburgert vagy zöldséges omlettet vacsorára.

Fehérjeszeleteket vagy egy kanál süti tésztát is falatoz, hogy kielégítse az édes sóvárgást.



Natalia gyakran megy keresztül a „vágási és tömegnövelési fázisokon”, miközben a súlyemelésben szeretne haladni.

Ami az edzést illeti, korábban arra emlékszik, hogy nem volt következetes, hanem hat hónapig tartó kardió edzéssel kezdett, akár napi egy órát is, hogy edzettségi szintjét emelje.

OLVASS TOVÁBB: Napi öt dió elfogyasztása fokozhatja az edzés „zsírégető” hatását

@nataliamasterman #fogyásmotiváció #fogyókúra #weightlossinspo #fogyókúra2022 #fogyásmotiváció2022 #súlycsökkentő #fogyássikertörténet #fogyás átalakulás #weightlossglowup2022 #fogyásmotiváció2022 #fogyásmotiváció2023 #2023fogyásút #2023weightlossinspo #zöld képernyő ♬ eredeti hang - SoundsAndSubway

Most hetente öt napot emel súlyzókkal, kombinált kardió edzéssel akár heti négy napon keresztül.

Az a TikTok videón egy „gyakori kérdésre” válaszolt. Natalia azt mondta: „Gyakori kérdés, hogy vajon az emberek másképp bánnak-e velem a fogyás óta. Az emberek kedvesebbek hozzám.

„Soha nem fogom elfelejteni, milyen szörnyű, durva és kegyetlen emberek voltak annak idején [amikor ő nagyobb volt]. A fogyás másik oldalán lenni nagyon érdekes.

„Az ördög szószólóját fogom játszani, és azt mondom, hogy igen, az emberek kedvesebbek hozzám, és nem fogom azt mondani, hogy a fogyásom nem járult hozzá, de azt mondom, bemutatom magam sokkal másképp, mint régen.

„Régebben nagyon félénk voltam, zárkózott és hideg, és ez az energia valóban megmutatkozik az embereknek, így utólag visszagondolva, miért tennének meg mindent, hogy beszéljenek velem? Miért lennének kedvesek hozzám az emberek, amikor nem igazán voltam kedves hozzájuk?

'De amikor elkezdtem áthelyezni a saját energiámat, a dolgok ekkor kezdtek megváltozni.'

Natalia rendszeresen emlékezteti követőit, hogy bárki, aki „drámai fogyáson” megy keresztül, dolgozzon a mentális egészségén, mert „ez ugyanolyan fontos, mint a testén dolgozni”.