Menopauza: Az egyszerű, olcsó tevékenység, amelyről kimutatták, hogy 'potenciális jótékony hatással' van

Számos nem orvosi terápiát kísérleteztek ki a menopauza tüneteinek kezelésére.



A kognitív viselkedésterápia, a meditáció, az éber figyelem és a hipnózis mind megvizsgálták a lehetséges előnyöket.

Az általa vizsgált új kezelés a zene lehetséges terápiás hatását vizsgálta.

A menopauza tünetei két embernél eltérőek lehetnek.

A gyakori tünetek közé tartozik a hőhullámok, az alvászavarok és a depresszió.



A mentális tünetek, például a depresszió jelentős javulást mutatott a tanulmányban, amelyben 48 menopauzás nőt vizsgáltak (21 zenét hallgató és 27 nem hallgató nőt).

Zeneterápia

A zeneterápia segíthet a menopauzás nőkön (Kép: Getty)

Dr. Stephanie Faubion, a The North American Menopause Society orvosi igazgatója kifejtette, hogy a zene könnyen megvalósítható és olcsó terápiát kínálhat a tünetek csökkentésére.

Azt mondta: 'Bár további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsék ezeket az eredményeket nagyobb vizsgálati populációkban, nem sok hátránya van annak, ha a menopauza tüneteinek kezelésére szolgáló fegyvertárunkba zeneterápiát adunk.'



A zenehallgatással járó egészségügyi kockázatokról korlátozott dokumentáció áll rendelkezésre, kivéve a hangos zenehallgatást, amely károsíthatja a hallását vagy a negatív érzelmeket kiváltó dalokat.

A zeneterápia különböző műfajokat és dalokat alkalmazhat attól függően, hogy milyen hatást próbál elérni.

A Chroma, egy zenei terápiát nyújtó cég azt találta, hogy a stroke-rehab legnépszerűbb dala a Queen We Will Rock You című száma volt.

Daniel Thomas ügyvezető igazgató elmondta: 'A dalt terapeutáink arra használják, hogy segítsenek az embereknek csoportos környezetben, beleértve a gyerekeket is, hogy fejlesszék szociális készségeiket, vagy hogy együtt erősebbnek érezzék magukat, hogy leküzdjék az esetleges konfliktusokat.'



Zene

Mind a fogyasztást, mind a zenélést tanulmányozták a mentális egészségügyi előnyök szempontjából (Kép: Getty)

Az 50 terapeuta és 500 páciens bevonásával készült 2017-es felmérésben a legjobb öt daluk a következő volt:

  1. Megrázzuk, királynő
  2. Három kismadár, Bob Marley
  3. Amazing Grace, különféle változatok
  4. Egy másik tégla a falban, a Pink Floyd
  5. You Are My Sunshine, különféle verziók

CBT

A kognitív viselkedésterápia számos tünetet képes kezelni (Kép: Express)

A zenével kísérleteztek az általa kínált szélesebb körű gyógyászati ​​előnyök érdekében.

Számos tanulmány kimutatta, hogy még a traumás sérülések kezelésében is segíthet.

A zenét erősen lejátszott tanulmányok azt találták, hogy csökkenti a fájdalmat, csökkenti a szorongást és a pulzusszámot.

Más tanulmányok is kísérleteztek azzal, hogy a krónikus betegségekben szenvedők számára terápiás formaként nyújtsanak zenei kifejezést.

Sok ilyen tanulmány korlátozott számú résztvevővel rendelkezik, ami további kutatások szükségességét teszi szükségessé a zeneterápiák terén.