Mike Skinner: The Streets rapper a mentálhigiénés harcáról - 'szorongás, paranoia, félelem'

Egy interjúban Mike Skinner elárulta: 'Minden nap a The Streets-ben ijesztő volt, mert úgy érzi, teljesen ki van zárva az irányítása. Szorongás , paranoia és általános félelem. Ilyenek voltak a 20-as éveim. Míg a 30-as éveim közelebb álltak a depresszióhoz.” Mike őszintén így nyilatkozott a Q Magazinnak: „Megpróbálod túlélni magad az egzisztenciális depresszió érzésén.



'Nem azt akarom mondani, hogy az egyik rosszabb, mint a másik. Egyszerűen más érzés.'

Mike most kétgyermekes édesapja, Amelia és George nem hajlandó igazán aggódni.

– Soha nem hallottál arról, hogy a szülők elmebetegek lettek volna a gyerekeik miatt, igaz? – viccelődött.

'Lehet, hogy alkoholisták lesznek. És kövérek. És elválnak. De akkor is össze kell tartanod, ha ragaszkodsz a szülői játékhoz.'



OLVASS TOVÁBB: Sztatinok: A legjobb idő a gyógyszer szedésére, hogy megakadályozzuk, hogy a vérszint túl magas vagy túl alacsony legyen

  Mike Skinner: The Streets főszereplője a mentális egészséggel kapcsolatos harcának

Mike Skinner: The Streets sztárja a mentális egészséggel kapcsolatos harcának (Kép: Getty)

Szorongás

Bár a szorongásos érzések természetesek lehetnek, ha állandóak, elsöprőek, vagy nincs arányban az adott helyzettel, ideje lehet támogatást kapni.



A szorongás érzése szapora szívveréshez, izzadáshoz, remegéshez vagy légszomjhoz vezethet.

A szorongás viselkedésbeli változásokat is okozhat, például elkerülheti azokat a helyeket, amelyek szorongást váltanak ki.

A szorongás kezelésének elősegítése érdekében az NHS azt javasolta, hogy összpontosítson a légzésre.

  Mike Skinner úgy érezte, nincs kontrollálva



Mike Skinner úgy érezte, nincs kontrollálva (Kép: Getty)

A légzési mód figyelembevétele „csökkentheti a feszültséget, és a jelen pillanatra összpontosíthatja [a] tudatosságát”.

A haszontalan gondolatok leküzdése „az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy kevésbé szorongjunk”.

Az NHS hozzátette: 'Ha az aggodalma elsöprőnek érzi magát, és átveszi a hatalmat a napján, az aggodalmak napi meghatározott időszakának meghatározása segíthet más dolgokra összpontosítani.'

Az is hasznos lehet, ha naplót vezet, hogy dokumentálja, mit csinál, és hogyan érzi magát a különböző időpontokban.

Mint ilyen, ez segíthet abban, hogy azonosítsa, mi érinti Önt, és mi az, ami miatt cselekednie kell.

Az NHS személyre szabott gondolattervet kínál, amely olyan tippeket kínál, amelyek segítségével jobban kézben tarthatja érzéseit.

Paul Salkovskis professzor, klinikai szakpszichológus tanácsadó azt mondta: 'Ha szorongsz, nagy eséllyel azt gondolod, hogy a dolgok veszélyesebbek, mint amilyenek valójában.'

A szorongás jelei

Fáradtnak, kimerültnek, nyugtalannak vagy ingerlékenynek érzi magát

Érezz félelmet

Képtelen legyen koncentrálni vagy döntéseket hozni

Alvási nehézségei vannak

Rosszullét, szédülés, izzadság vagy légszomj

Legyen remegő vagy remegő

Fáj a feje vagy a hasa

Kerülje el a helyzeteket, vagy halassza el azokat a dolgokat, amelyek miatt aggódik

Nehezen esik el vagy tud elaludni

Tapasztaljon észrevehetően erős, gyors vagy szabálytalan szívverést

Legyen tűk és tűk

Szájszárazság

Túlzottan izzadjon

Ismételten ellenőrizze a dolgokat, vagy kérjen bizonyosságot másoktól.

Mint ilyen, ez segíthet abban, hogy azonosítsa, mi érinti Önt, és mi az, ami miatt cselekednie kell.

Az NHS személyre szabott gondolattervet kínál, amely olyan tippeket kínál, amelyek segítségével jobban kézben tarthatja érzéseit.

Paul Salkovskis professzor, klinikai szakpszichológus tanácsadó azt mondta: 'Ha szorongsz, nagy eséllyel azt gondolod, hogy a dolgok veszélyesebbek, mint amilyenek valójában.'

A szorongás jelei

  • Fáradtnak, kimerültnek, nyugtalannak vagy ingerlékenynek érzi magát
  • Érezz félelmet
  • Képtelen legyen koncentrálni vagy döntéseket hozni
  • Alvási nehézségei vannak
  • Rosszullét, szédülés, izzadság vagy légszomj
  • Legyen remegő vagy remegő
  • Fáj a feje vagy a hasa
  • Kerülje el a helyzeteket, vagy halassza el azokat a dolgokat, amelyek miatt aggódik
  • Nehezen esik el vagy tud elaludni
  • Tapasztaljon észrevehetően erős, gyors vagy szabálytalan szívverést
  • Legyen tűk és tűk
  • Szájszárazság
  • Túlzottan izzadjon
  • Ismételten ellenőrizze a dolgokat, vagy kérjen bizonyosságot másoktól.

  Szorongásos tünetek

Szorongásos tünetek (Kép: Expressz)

Ami a depresszió érzését illeti, a két hete vagy még tovább nem változott rossz hangulat hasznos lehet az orvosi felügyelettől.

A depresszió kiváltó okai lehetnek a gyász, a munkahely elvesztése vagy a szülés; egyes embereknél előfordulhat, hogy nincs kiváltó ok.

'A depresszió kezelése magában foglalhatja az életmódváltás, a beszédterápia és a gyógyszer kombinációját' - jegyezte meg az NHS.

'Az Ön által javasolt kezelés azon alapul, hogy enyhe, közepes vagy súlyos depressziója van-e.'