Stroke: Az a 73 pennys élelmiszer, amely csökkentheti az életveszélyes állapot valószínűségét

A akkor fordul elő, ha az agy egy részének vérellátása megszakad. Mint minden szervnek, az agynak is oxigénre van szüksége a megfelelő működéshez. Ha az oxigént szállító vérellátás leáll, az agysejtek pusztulni kezdenek. Emiatt ezek az orvosi vészhelyzetek az egyik vezető halálok és rokkantság világszerte.



A stroke súlyossága miatt a kutatók és az orvosi szakértők olyan intézkedéseket kutatnak, amelyek csökkenthetik a kockázatukat.

Egyes tényezők, például a genetika, kívül esnek az Ön ellenőrzésén, de mások befolyásolhatják.

Egy dolog, amit felválthat, hogy csökkentse a stroke valószínűségét, az az Ön .

Az American Heart Association szerint az, amit eszel, jelentős hatással lehet a kockázatodra.



Stroke: A spenót csökkentheti az életveszélyes állapot valószínűségét.

Stroke: A spenót csökkentheti az életveszélyes állapot valószínűségét. (Kép: GETTY)

A spenót az az étel, amelyet akár 73 pennyért is kaphat, és csökkentheti a stroke kockázatát.

A leveles zöld tele van különféle tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a magnéziumot, káliumot, rostot, folátot, K-vitamint és vasat.

Ez a táplálkozási erő pontosan az, ami a spenótot jótékony hatásúvá teszi a szélütés valószínűségének csökkentésében.



A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány szerint például a zöld levelekben található B-vitamin-folsav csökkentheti a szélütés kockázatát azoknál a betegeknél, akiknél magas a gyulladás.

NE HAGYD KI: [JELEK] [INFORM] [INFORM]

A spenót másik fontos összetevője a kálium.

Az Országos Orvostudományi Könyvtár szerint a nagy mennyiségű káliumot fogyasztó embereknél 27 százalékkal kisebb volt az ischaemiás stroke valószínűsége.

Ellentétben az előző vizsgálattal, ahol a kapcsolat erős volt a magas vérnyomásban szenvedőknél, a kálium-vizsgálat szerint ez különösen igaz a magas vérnyomásban nem szenvedőkre.



A kutatás azt is sugallja, hogy a kálium csökkentheti a stroke vagy bármilyen okból történő idő előtti halálozás általános kockázatát.

A leveles zöld tele van különféle tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A leveles zöld tele van különféle tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. (Kép: GETTY)

A Harvard School of Public Health kifejti, hogy a kálium segít ellazítani az ereket, és csökkenti a nátriumszintet a szervezetben, valamint a vérnyomást.

A spenót másik része, amely csökkenti a szélütés valószínűségét, a magnézium.

Egy csésze főtt spenót körülbelül 157 milligrammot tartalmaz ebből az ásványi anyagból, ami a nők számára ajánlott étrendi mennyiség közel felét teszi ki.

Míg ugyanez az összeg a férfiak után járó pótlék 37 százalékát jelenti.

Stroke elmagyarázta.

Stroke elmagyarázta. (Kép: PinkyPink )

A spenót is jó rostforrás.

Az Országos Orvostudományi Könyvtár szerint a jó élelmi rostbevitel a stroke alacsonyabb kockázatához kapcsolódik.

A spenót körülbelül 2,4 gramm rostot tartalmaz 100 grammos adagonként.

Tehát számos jótékony összetevőjének köszönhetően, beleértve a spenótot az egészséges étrendben, segíthet csökkenteni a szélütés valószínűségét.