Kiegészítők: A „gyulladáscsökkentő” növény, amely segíthet az ízületi gyulladásban

Az ízületi fájdalom nagyon gyakori probléma, amelynek számos lehetséges oka van, de az NHS szerint általában sérülés vagy ízületi gyulladás eredménye. A Versus Arthritis elmagyarázza, hogy az ízület az a hely, ahol két vagy több csont találkozik, például az ujjakban, a térdben és a vállakban, és ezek a helyükön tartják a csontokat, és lehetővé teszik számukra, hogy szabadon mozogjanak a határokon belül.



Az Arthritis Foundation (AF) szerint a kurkumin, más néven kurkuma, „erős gyulladáscsökkentő”.

A kurkuma gyakori fűszer és a currypor fő összetevője.

Azt mondja, hogy „a kurkumin blokkolja a gyulladásos citokineket és enzimeket, beleértve az 5-LOX-ot és a ciklooxigenáz-2-t (COX-2), amely a celekoxib gyógyszer célpontja”.

A szervezet megjegyzi, hogy 2016-ban egy, az iparág által támogatott, randomizált, ellenőrzött kísérletek szisztematikus áttekintése megállapította, hogy napi 1000 mg kurkumin „csökkenti az OA fájdalmát és gyulladását, valamint a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), mint a diklofenak és az ibuprofen”.



kurkuma

A kurkuma gyakori fűszer és a currypor fő összetevője. (Kép: GETTY)

Megjegyzi: „Egy másik 2016-os tanulmány azt sugallja, hogy a kurkumin segíthet megelőzni a csontok lebomlását RA-ban szenvedő betegeknél.”

Arra azonban figyelmeztet, hogy nagy adag kurkuma vérhígítóként hathat, és gyomorpanaszokat okozhat.

Azt is mondja, hogy kerülje a kurkumát/kurkumint, ha vérhígítót, például warfarint szed, vagy műtét előtt áll, terhes vagy epehólyag-betegségben szenved.



Az Egyesült Királyságban körülbelül 10 millió emberről feltételezik, hogy ízületi gyulladásban szenved, és több mint 100 típusú ízületi gyulladás és kapcsolódó állapot létezik.

NE HAGYD KI:

Az ízületi gyulladás tünetei hétről hétre változhatnak, így az ízületi fájdalom jöhet és elmúlik.

Ha tüneteket észlel, vagy aggódik az ízületi gyulladás miatt, fontos, hogy beszéljen háziorvosával.

Ha az orvos ízületi gyulladásra gyanakszik, számos vizsgálatot végez az ízületek mozgási tartományának ellenőrzésére.



A gyulladás nemcsak fájdalmat és merevséget okoz, hanem maradandó károsodást is okozhat az ízületekben, így a hatékony kezelés korai megkezdése segíthet a károsodás minimalizálásában.

ÍZÜLETI FÁJDALOM

Az ízületi gyulladás tünetei hétről hétre változhatnak, így az ízületi fájdalom jöhet és elmúlik. (Kép: GETTY)

Az NHS arra ösztönzi az ízületi gyulladásban szenvedőket, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tápláljanak, és tartsák meg az egészséges testsúlyt.

Kifejti, hogy a diétáknak mind az öt élelmiszercsoportból különféle élelmiszerekből kell állniuk.

Az egészségügyi testület hozzáteszi, hogy a tejet és a tejtermékeket, valamint a zsírt és cukrot tartalmazó ételeket kell tartalmaznia.

Egyes élelmiszerek valóban gyulladást válthatnak ki, ezért ha ízületi gyulladást diagnosztizáltak, érdemes lehet ezeket csökkenteni az étrendben.

ADATLAP

Az Egyesült Királyságban körülbelül 10 millió emberről feltételezik, hogy ízületi gyulladása van, és több mint 100 típusa van. (Kép: EXPRESS ÚJSÁG)

A kutatások szerint a feldolgozott élelmiszerek, a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek és a vörös húsok gyulladást okozhatnak.

Az AF azt írja: „Ha ízületi gyulladása van, szervezete gyulladásos állapotban van, ami fájdalmat és egyéb tüneteket válthat ki.

'És amit eszel, az fokozhatja a gyulladást, és más krónikus betegségekre is feltehet, mint például az elhízás, a szívbetegség és a cukorbetegség.'